Alimentos que limpian tu hígado de forma natural

Una de las mejores formas en que tu cuerpo elimina todas las toxinas, es a través del hígado, que se ecnarga de desintoxicar y limpiar el cuerpo de manera constante, filtrando de la sangre las sustancias tóxicas que entran desde el tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Sin embargo, cuando el hígado tiene un exceso de trabajo, ya sea por el estrés o la exposición excesiva a toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio y tu salud puede verse seriamente comprometida.

Como el hígado también es el responsable de la producción de bilis, que es otra forma de desintoxicación metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las grasas y los alimentos, es sumamente importante que tu hígado se mantenga en forma. Sin un hígado que funcione de la manera correcta, tu cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, lo cual se convierte en el camino seguro a un problema grave de salud.

Nueces

Nueces

La función dinámica del hígado es sumamente importante, los sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las actividades del cuerpo, se construyen en el hígado. El Buen funcionamiento, por ejemplo, de los ojos, el corazón, el cerebro, las articulaciones y los riñones, depende todo de una buena actividad en el hígado.

Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a limpiar el hígado de una manera natural y saludable, además, podemos hacer combinaciones o integrarlos a una dieta sana para cuidar todo nuestro cuerpo.

Ajo, pomelo, té verde y verduras

El ajo contiene numerosos compuestos con azufre que se encargan de activar las enzimas hepáticas responsables de la eliminación de las toxinas del cuerpo. Junto con la cebolla, también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudarán a proteger al hígado del daño tóxico, y en el proceso de desintoxicación.

El pomelo es rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos elementos que resultan esenciales para la limpieza del hígado de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene ciertos compuestos que estimulan la producción de enzimas para la desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto flavonoide conocido como naringenina que hace que el hígado queme las grasas en lugar de almacenarlas.

Té verde

Té verde

El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en estudios para elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueven una función hepática adecuada. Esta bebida también protege el hígado contra las toxinas que de otro modo se acumulan y causan graves daños.

Té verde con hierbabuena

 

Depura el hígado por las propiedades del Té verde. Resulta un magnífico reconstituyente por la aportación de la Hierbabuena.

Té verde citrus

Previene el cáncer gracias a los antioxidantes del Té verde. La vitamina C de los cítricos combaten las infecciones.

Los vegetales de hojas verdes, como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria también contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que puede soportar en gran medida el hígado. Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creación y el flujo de la bilis.

Aguacates, nueces y  cúrcuma

Los aguacates promueven activamente la salud del hígado al proteger contra una sobrecarga tóxica, y aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates a la semana en tan sólo 30 días puede reparar un hígado dañado.

Las nueces, contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión y ácidos grasos omega-3, que también ayudan a desintoxicar el hígado de las enfermedades causadas por el amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cáscaras se utilizan con frecuencia en las fórmulas de limpieza del hígado.

La cúrcuma, uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano, se ha demostrado que protege activamente el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenera las células dañadas del hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo utilizado en su purificación.

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